Podyumlarda "çırpınan" zarif modeller düşünürken, çok azımız kızlar eşit derecede "hafif" oranların fazladan kilo ile yüklenmemesini hayal etmiyoruz. Söylemeye gerek yok, kıvrımlı kadın formları için moda, Michelangelo, da Vinci ve Raphael'in günlerinde bile geçerliydi. Bununla birlikte, o zamandan beri öncelikler değişti ve bugün kadın güzelliğinin ölçüsü iştah açıcı bir figür olmaktan çok uzak, ancak en ince ve fit figür. Kalıplaşmış güzellik ideallerine yaklaşmak için, tavizsiz kadınlar neredeyse tüm yöntemleri ayrım gözetmeksizin kullanmaya hazırlar. Bununla birlikte, en sevilenlerden bahsedersek, o zaman bunlar elbette her tür diyettir - hem tek ürün hem de çok bileşenli. Bugün, son derece popüler kilo verme sistemi olan karpuz diyeti hakkında konuşulmaya başlandı. Bu yazıda, özelliklerini, artılarını, eksilerini, çeşitlerini ve çıkış kurallarını öğreneceksiniz.
Karpuz diyeti nasıl çalışır?
Karpuz hamurunun iyi telaffuz edilen bir idrar söktürücü etkiye sahip olduğu bir sır değil. Tatlı bir meyvenin bu özelliği vücut için yararlı mı? Çoğu durumda evet hayırdan çok. Böbrekleri ve idrar yollarını yıkayan karpuz, vücuttan sadece toksinleri ve toksinleri değil, aynı zamanda aşırı suyu da giderir, çünkü prensip olarak istenen kilo kaybı diyetin başlangıcında gerçekleşir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, bir karpuzun bu hareketi güvensizdir. Özellikle, böyle bir yükün sadece zararlı değil, hatta yıkıcı olduğu böbreklerin ve genitoüriner sistemin işlevlerinin ihlali olduğunda. Yukarıdaki hastalıklarda "ama" nın olmaması, karpuz yardımıyla kilo vermek için "yeşil ışıktır", ancak yine bu meyvenin normalde vücut tarafından tolere edilmesi şartıyla.
Karpuz diyetinin artıları ve eksileri
Artıları:
- kısa vadeli;
- kolay taşınabilirlik;
- yüksek verimlilik (5-7 günde 5-7 kg'a kadar kaybetme sözü verir);
- belirli bir yemek programını takip etmeye gerek yok (karpuz her an, hatta yatmadan önce yenebilir);
- karpuzların kimyasal bileşimi (lif, B1, B2, C, PP, magnezyum, potasyum, manganez, nikel tuzları, pektin maddeleri, folik asit);
- vücut temizliği;
- metabolizmanın normalleşmesi;
- cilt durumunu iyileştirir.
Eksileri:
- tek bileşenli menü (sonuç olarak vücut çok fazla hayati madde almaz);
- fazla sıvının vücuttan atılmasına bağlı kilo kaybı, yağ yakılarak değil (tipik diyetin ilk aşaması için);
- zayıflık, uyuşukluk ve yorgunluk gibi olası yan etkiler;
- Kontrendikasyonlar: böbrekler ve genitoüriner sistem hastalıkları, diabetes mellitus, hamilelik, emzirme.
Karpuz diyetinin çeşitleri
2 tür karpuz diyeti arasında ayrım yapmak gelenekseldir:
- Menü sadece karpuz ve sıvıya dayalıdır. İzin verilen içecekler saf su ve şekersiz yeşil çaydır. Bir ürünün günlük normunu belirlemek için ağırlığınızı 10'a bölmelisiniz. Yani, örneğin 50 kg vücut ağırlığı ile günde 5 kg karpuz küspesi tüketilmesine izin verilir. İdeal olarak, her 3 saatte bir, yani günde 5-6 kez yemek düzenleyin. Önerilen diyet süresi 5-7 günden fazla değildir.
- Karpuz diyetinin ikinci versiyonu, kilo verenlere her öğünde iki küçük parça çavdar veya tam tahıllı ekmek şeklinde küçük bir keyif verir. Ancak diyetin süresi 8-10 güne çıkarılır.
Karpuz diyetinden çıkmanın doğru yolu
Bu nefret edilen kiloları kaybetmek kesinlikle bir başarıdır. Ancak, vücuttaki hafifliğin verdiği coşkunun, eski ağırlık kendini tekrar hatırlatana kadar devam edeceğini kabul etmelisiniz. Bumerang etkisinden kaçınmak için karpuz diyetinden uygun şekilde çıkılmasını sağlamak gerekir. Elde edilen ağırlığın ideal konsolidasyonu, özel bir diyete 10 günlük bir bağlılık olarak kabul edilir. Bu dönemde az yağlı protein-karbonhidratlı gıdalar - tahıllar, yağsız et ve balık, az yağlı süt ürünleri, yumurta, otlar, sebzeler ve meyveler tercih edilmelidir. İşte karpuz diyetinden çıkanlar için günlük kaba bir menü:
- kahvaltı:şekersiz yulaf ezmesi, buharda kaynar su veya az yağlı süt, bir dilim peynir, şekersiz çay;
- öğle yemeği:haşlanmış yağsız et veya balık - 150-200 gr. limon suyu ve az miktarda zeytinyağı ile hazırlanmış sebze salatası, şekersiz çay veya kahve;
- akşam yemeği:karpuz - 30 kg vücut ağırlığı başına 1 kg küspe oranında.
Karpuz diyetine nasıl zarar verilmez?
Herhangi birmono-diyet vücudumuza belirli bir hasarla ilişkilidir. Bununla birlikte, en ciddi zarar, belirli yiyeceklerin diyetten çıkarılmasından değil (vücut bundan kesinlikle kurtulacaktır), ancak mono-diyetin temelini oluşturan tek ürünün kalitesinin düşük olmasından kaynaklanabilir. Tahmin edebileceğiniz gibi, şimdi karpuzların kalitesinden bahsediyoruz. Hepimiz biliyoruz ki, pazarlarımızda ve süpermarketlerde satılan karpuzlardaki nitrat miktarı, hafif bir ifadeyle, çizelgelerin dışında. Bu nedenle, ilk, erken karpuz meyveleri satışa çıktığında kesinlikle karpuz diyetine girmeye değmez. Ağustos ayından önce karpuz yardımı ile kilo vermeniz tavsiye edilir, ancak meyveleri nitrat içeriği açısından kontrol etmek için bu kadar basit bir yöntem kullanmak yeterlidir: küçük bir dilim karpuz hamurunu bir bardak suya koyun ve 10-15 dakika bekleyin. Belirtilen süreden sonra su bulanıklaşırsa, kesinlikle artı veya eksi, kaliteli bir ürün satın aldınız ve nitrat bombası değil. Aynı zamanda ikincisi pembe renkte suyun rengiyle gösterilecektir. Diğer "nitrat" karpuz belirtileri arasında pürüzsüz, parlak görünümlü bir kesik, mor hamurun yanı sıra yüzeyinde sarı veya açık sarı damarların varlığı bulunur.
Karpuz diyetiyle ilgili yorumlar
“Karpuza bayılırım, böylece karpuz diyetini hafif tutabilirim. Üst üste üçüncü yıl Ağustos-Eylül aylarında üzerine oturuyorum ve 5 günde sürekli olarak 3-4 kilo veriyorum. "
“Bir nitrat ölçer aldıktan sonra, zararsız karpuz satmadığımızdan emin oldum. Belki, tabii ki çok şanslıyım . . . Her halükarda karabuğday ve kefir diyetlerini tercih ederim. "
“Bu diyet bana uyar çünkü cildimi sihirli bir şekilde etkiliyor. Prensipte burada şaşırtıcı bir şey yok - karpuz bağırsakları gerçekten mükemmel bir şekilde temizliyor ve bunun sonucunda cildin görünümü de iyileşiyor. "
“İlk defa saf karpuz diyetini denedim. Sonuçtan çok memnunum - 8 günde eksi 6 kg. Kilo tutulurken, Ağustos başında kilo verdim. "